NHK「みんなで筋肉体操」で腹筋を1年近く鍛えた成果

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「みんなで筋肉体操」は1日5分のエクササイズ

「みんなで筋肉体操」というのは、NHKが提供している1日5分の簡単な筋トレプログラムです。
オンエア当初にそのシュールさからネットで話題になっていたので、私も何気なく始めてみました。

2018年9月からスタートしたので、来月ではや1年。
運動が非常に苦手な人間なので、よく1年近くも続いたなぁ…と我ながら感心しています。
手軽な運動であるのはもちろんですが、ブログで宣言したことで「言ったからにはやらねば」という気持ちになったのが大きいと思います。

運動不足で筋力低下中 30歳を過ぎてから、筋力の低下をはっきりと感じるようになりました。 仕事でもプライベートでもほとんど体を動かさない...

なんとウエストが5センチも細くなった!

先日、会社の定期健康診断があったのですが、そこで筋肉体操の思わぬ成果が表れました。
というのも、なんとウエストが5センチも細くなっていたのです。

もともとやせ型だったし、ここ10年ほどほとんど体型が変わっていなかったので、まさかこんなに効果があるとは!
お腹まわりって目に見える以上に脂肪がついているものなんですね…。
ダイエットのためにやっていたわけではないのですが、やはり数字ではっきり成果が出るとうれしいです。
筋肉は裏切らない…!

新シリーズ腹筋3を試してみた

というわけで、これからも筋肉体操を続けて行こうと決めたわけですが、このブログを書いている時に、新しい動画がアップされていることを知りました。
1か月近く前に公開されていたのに、まったく気づかなかった…。

遅ればせながら、新シリーズの「腹筋3」にチャレンジしてみたわけですが、これはなかなかきつい!
「腹筋1」「腹筋2」のスピード違いといった内容で、ゆっくりやることで確実に腹筋が鍛えられている感じがするのはいいですね。

今は平日は「腹筋1」、休日は「腹筋2」をやることにしているのですが、週1ぐらいで「腹筋3」もやってみようかな。